cos na

[...] i mam takie pytanie ja jestem na nogach dlugo :/ od 05 00 - 22 00 Jest tam 8pos bialkowyh biorac tak jak radzicie co 3 godz bialko badz spozywajac jedzenie bialkowe:d Waze 69kg jesli je sie 2g/kg lub nawet 2,5g/kg to i tak jem za suzo bialka.. Wiec moje pytanie: Czy daje cos jedenie tak duzo?? jesli nic nie daje to jak to rozlozyc zeby bylo ok

No tak słodziki też odapadają:/ ale z własnego doświadczenia wiem, że nie do końca, ale mniejsza o to... co do rozmowy z lekarzem to już taką przeprowadziłem i (chyba z lenistwa) odradził mi wszystko:/ a wiem, że monohydrat nie jest szkodliwy:/ i znalazło by sie na pewno coś jeszcze...

też mialem coś podobnego na szyi,takie wielkie grudy pod skórą.Smarowałem to benzacne baardzo grubo i po jakimś czasie zniknęły

dobra kmina to np. na otwartych drzwiach i wogole gdziekolwiek w tej piwnicy porozwieszac mokre reczniki( oczywiscie w zimnej wodzie ) no i jakis wiatraczek zawsze mozna " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

13/100 ? Az mi sie wierzyc nie chce, ze cos takiego mozna kupic. A te 87% to pewnie laktoza? Zakupy na allegro rulez. Czujesz w ogole idiotyzm czegos takiego? Wpie***** pol kilo swojej odzywy zeby dostarczyc 50-60g bialka. Idiotyzm.

wiesz., generalnie możesz wszystko na raz ... ale po co? brałeś wcześniej jakąs kreatyne czy cos?

Na początek moze jakis gainerek i kreatyna. Mogła by być jeszcze taruryna. Dużo też zależy od tego czy chcesz kupić cos lepszego i droższego a co za tym idzie w mniejszej ilości czy tańszego ciut gorszego ale większego Ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-11-05 15:09:46

Jeśli chodzi o kreatyne to Trec cm3 mysle ze 2 duze puszki powinny wystarczyc to wychodzi kolo 85 zł, gainer Trec Mass xxl za 5 kg cos kolo 150, Animal pak kolo 150(droga zabawka)i białko Ostrowia za 1,8 kg wychodzi kolo 80zł. W sumie daje 465 zł Masz kuracje na cały miesiąc

Na Dworcowej jest świetnie... Mnóstwo miejsca i sprzętu... Każdy znajdzie coś dla siebie. Spoko opcją jest sauna w cenie karnetu. Polecam... Mieszkam w sumie w bloku obok. Zrobiłem wcześniej siłownię u siebie w piwnicy (wielkość dobrego pokoju). 3 lata minęły, sprzętu przybyło, jest gdzie ćwiczyć. Siłkę odwiedziłem z ciekawości... Ale ogólnie [...]

teraz doszły mnie słuchy że powinno się ćwiczyć tak jak bic-średni ciężar ale intesywność 100% 6/7 serii po 12/15 powt. Tak jak juz wyzej wspomniano, to ze cos gdzies uslyszales niekoniecznie musi okazac sie prawda - na jedna osobe dana metoda zadziala lepiej, na druga wrecz przeciwnie. Musisz wyciagac wnioski z tego co robisz - zastanow jak [...]

kolego jestem zainteresowany tym high kick jak coś to pisz mi na pw. pzdr/

Mogłbym cos jeszcze dołozyc na dolne partie klaty? Może np. 1cw normalnie 2 ograniczyc do 2 seri dołozyc wyciskanie sztanga/rozpietki w skos w doł(2 serie),wtedy byłoby razem 10seri Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-10-25 23:46:59

Około treningowo coś co się wchłania szybciej, np wpc, albo najlepiej izolat:) A kazeina rano na pewno da Ci uczucie sytości na dłużej bo się wolniej uwalnia białko w niej zawarte. Ja często zastępuję kazeinę serkiem białym lub wiejskim

no wporządku , nie mówie że nie przecież napisalem przykładowo ... wiem o tym że trzeba jeść 3 g białka na kg masy ciała wszystko będzie dopięte uwież mi , chodzi tylko o to co brać żeby były oczekiwane efekty , może sami powiecie coś więcej może nie deca ?

za dużo to mi nie pomogłeś ale dzięki może ktoś kto się zna na rzeczy jeszcze coś podpowie

Z opinii, które znam, aczkolwiek jest ich nie wiel (więcej osób bierze BD) Trenaject jest dobrym środkiem. Co do stężenia - ciężko coś powiedzieć, sam pewnie widziałeś badania, i nawet grecka Norma była "underdosed". Zakładając nawet, że realne stężenie będzie na poziomie 50-60mg/ml to i tak wystarczy Ci w zupełności. Osobiście brałem [...]

a poc o az dwei puchy nie lepiej zainwestwac w cos innego jedna na cykl chyba styknie czy sie myle??

ale czego ty oczekujesz ? nikt ci nie powie weź 2xcp bo przyjdzie ci więcej masy sam nei wiesz jak na ciebie podziała coś mocniejszego niz mono, kup sobie co chcesz sam sprubowac czy xp czy ko czy cr czy cp będzie dobrze

Wylicz jeszcze raz to ale jako takie zmiany by mogły byc: Płatki Nestle Chocapic / owsiane albo musli domowej roboty Mleko zaw. 3,2% tłuszczu +zdrowe tłuszczy troche II Śniadanie / to chyba joke.. całe do zmiany Banan 250g(2,5-białko,0,75-tłuszcze,58,75-węglowodany,240-kcal.) I Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry Kapusta pekińska 150g II [...]

Biceps normalnie z dobrze zbilansowną dietą i przemyślanym treningiem moze rosnąc chyba 1cm na dwa miesiące co daje twqojemy koledze 3,5 cm coś koło tego z tym ze jak bedzie brał kreatyne to moze mu się udac osiągnąc cel co do 7miesięcznej masówki to się wtracał nie będe ale chłopak ma w dupie ze tak napisze definicje siłę regeneracje nic tylko [...]